Jumat, 08 Maret 2019

Kesalahan yang Sering Dilakukan Ketika Jalani Program Diet sehat

Diet sehat tentu sudah menjadi trend pola hidup masa kini bagi semua orang tidak hanya kawula muda saja. Kebiasaan makan sehat dilakukan untuk menjaga penampilan tetap ideal dan membuat kondisi tubuh dalam keadaan prima. Namun, ada beberapa kebiasaan yang dapat menyebabkan tubuh ideal menjadi tidak sehat lagi.


Kebiasan kecil yang salah mampu menenggelamkan harapan untuk memperoleh tubuh ideal. Berikut beberapa kesalahan yang sering dilakukan ketika menjalani program diet sehat. 

1. Kesalahan dalam mengatur makanan

Program diet sehat tentu saja berkaitan dengan pengaturan pola makan sesuai  kebutuhan asupan nutrisi gizi pada tubuh. Namun, tanpa sadar kesalahan dalam mengatur makanan sering dilakukan seperti terlalu irit dalam memenuhi asupan kalori tubuh. Asupan tubuh tentu harus memperhatikan berapa kalori yang masuk ke dalam tubuh. 

Apabila tubuh kekurangan kalori. Diet ideal tetap menjaga kondisi set point kalori tubuh dalam kondisi seimbang antara pemasukan dan pembakaran kalori. Hal ini berkaitan nutrisi pada sebagian makanan hilang apabila  pengolahan maupun kondisi fisik makanan tidak sehat. 

2. Berlebihan dalam berolahraga

Tubuh bugar tidak pernah lepas dengan kegiatan olahraga secara konsisten. Kegiatan berolahraga memberikan efek positif bagi tubuh apabila dilakukan secara benar. 

Upaya penurunan berat tubuh yang dilakukan secara kurang tepat seperti berlari-lari di waktu terik matahari mampu mengakibatkan beberapa mineral penting dalam tubuh hilang sehingga menyebabkan dehidrasi akut. Tentu saja hal ini tidak sejalan dengan tubuh ideal yang didambakan. Ingin tetap prima malah sakit yang didapat.

3. Paling utama “ Niat Sehat Seumur Hidup”

Atur niat sebelum melakukan diet sehat sangat penting. Program diet untuk investasi kesehatan jangka panjang tidak hanya sekedar turun berat badan atau bisa memakai pakaian dalam ukuran kecil. 

Kebanyakan orang yang ingin tubuh ideal salah dalam mengatur niat. Banyak orang mengklaim diet berhasil namun, beberapa tahun kemudian jatuh sakit disertai kualitas kesehatan memburuk. Padahal kualitas makanan yang baik mempengaruhi kinerja tubuh. 

Demikianlah beberapa kesalahan yang sering dilakukan ketika menjalani program diet. Ketika melakukan program diet, fokuslah untuk menurunkan badan demi menjaga kesehatan. Bentuk tubuh yang bagus adalah bonusnya. Jadi, prioritaskan dengan melakukan cara-cara diet yang tepat agar berat badan bisa menuju ideal.


EmoticonEmoticon